Ventajas De Las Mini Bandas Para Tonificar Nuestros Glúteos

 

 

 

Nuestros glúteos son músculos difíciles.

Los ejercicios tradicionales de botín pueden enfocarse solo en una porción de sus glúteos, y es casi imposible trabajarlos para que se cansen porque son muy fuertes. Es mucho más probable que tus isquiotibiales o cuádriceps cedan antes de que tu trasero esté terminado.

Sin embargo, si incorporas bandas en tu entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, obligas a tu botín a trabajar más duro con cada movimiento.

Por ejemplo, agregar una banda alrededor de los muslos durante una sentadilla activará los glúteos no solo para ayudar con la sentadilla, sino también para estabilizar los muslos y proteger las rodillas al subir y bajar.

Esto activará el área externa del muslo de la "alforja" que en realidad es su glúteo medio y también puede ayudarlo a mantener una forma perfecta durante el movimiento.

Al incorporar esta pieza de equipo portátil y eficaz, aumentará la quema de calorías y fatigará más al grupo muscular.

Eso significa que construirá y tonificará su botín, lo que le dará la apariencia redonda de durazno que desea si se apega a su ejercicio y programas.

 

Todo lo que debe saber sobre las bandas de botín y sus beneficios

Introducción a las bandas de botín

 

Las bandas de botín también se conocen como "mini bandas", "bandas de tope" y "bandas de cadera". Las bandas de botín son pequeños bucles de banda de resistencia que se utilizan para mejorar el rendimiento de los ejercicios de las partes inferiores del cuerpo.

Por lo tanto, se centra básicamente en los músculos glúteos. Las bandas de botín generalmente tienen una forma ancha y el tamaño del bucle de banda de resistencia plana es de alrededor de 12 pulgadas o más con la resistencia a la tensión.

Estas son mini bandas de resistencia de látex que generalmente tienen un tamaño de 12 pulgadas. A los entusiastas del ejercicio les encanta usar estas bandas para activar rápidamente sus glúteos en el cuerpo y también involucrar a las caderas a través de una variedad de ejercicios para la parte inferior del cuerpo.

Por lo tanto, el enfoque principal del uso de bandas de botín es alentar el complejo de glúteos, caderas y piernas para ofrecer a los glúteos y muslos un físico más poderoso y atractivo al fomentar una forma muscular y redondeada. Teniendo en cuenta las diferentes necesidades de las personas, estas bandas vienen en tamaños planos, fijos y también anchos que se pueden ajustar según sea necesario.

Estas bandas están diseñadas para manejar múltiples niveles de resistencia a la tensión según la necesidad de un usuario. La selección de una banda de botín considerando la fuerza de tensión puede basarse en la elección del ejercicio esperado y también en la intensidad.

Lo mejor para los ejercicios: un conjunto para todos, lo que significa que aquí las bandas de botín son increíbles, ya que se pueden usar en varios ejercicios como caminatas de bandas, almejas, sentadillas, abducción de cadera de pie, empuje de cadera, abducción de banda sentada, puentes de glúteos, arabesco en cuclillas, lado acostado elevaciones de piernas.

Beneficios: "Sin dolor, sin ganancia", recordar esta línea te animará a hacer un buen botín, pero al usar los ejercicios de las bandas de botín se vuelve divertido y emociona tu botín. Algunos de los principales beneficios son los siguientes:

 

Usabilidad:

 

Si se trata de usabilidad, estas bandas de botín son fáciles de usar y muy efectivas para los ejercicios. Por lo tanto, lleve estas bandas de botín a los accesorios de su gimnasio para que sus ejercicios sean más productivos.

 

Competente:

 

Las bandas de cadera apuntan a los grupos musculares más pequeños que usar el peso solo, lo que puede ser peligroso. Estas bandas usan más grupos musculares a la vez, probablemente con estocada con la prensa de hombros por encima.

Por lo tanto, estas bandas se pueden usar como movimientos de ejercicio de empujar y tirar, como una presión en el pecho o un hombro derecho arriba ahora. Además, estas bandas ayudan a interactuar con los músculos centrales, empujándote en una dirección y tus abdominales deben activarse para mantenerte estable en la forma de ejercicio.

 

Fácil de cargar:

 

El kit de viaje viene junto con las bandas de botín para que cada uno pueda llevarlos mientras viaja o en cualquier lugar. Además, las bandas pueden ser utilizadas por cualquier nivel de condición física, desde principiante hasta avanzado.

 

Viene con múltiples niveles de condición física:

 

Independientemente de qué tipo de amante de la forma física sea: entusiasta principiante o avanzado, estas bandas ofrecen múltiples niveles de condición física que se adaptan a todo tipo de usuarios. Además, son personalizables según la capacidad y la fuerza de una persona.

 

Efectivo para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo:

 

Muchas personas creen que las bandas de botín solo están destinadas a ejercicios de la parte inferior del cuerpo; Sin embargo, la realidad es diferente. También son efectivos para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo. Si los combina durante los calentamientos, verá resultados positivos muy pronto en su cuerpo.

 

Equipo de acondicionamiento físico de espacio eficiente

 

Algunas personas renuncian a la idea de poseer equipos de gimnasio solo por problemas de espacio. Pero con las bandas de botín, el problema de espacio no puede ocurrir ya que son equipos que ahorran mucho espacio y también se pueden almacenar en una caja pequeña.

Por su pequeño tamaño, también puede llevarlos a cualquier parte durante el viaje. De esta manera, puede mantenerse conectado con sus entrenamientos incluso cuando viaja.

 

Da variedad a tus entrenamientos

 

Las bandas de botín tienen un gran poder para agregar variedad en tus entrenamientos regulares. Por lo tanto, use bandas de botín creativamente y haga que sus entrenamientos sean más interesantes y mejores.

 

Seguro y duradero

 

Estas bandas están en capas; son muy duraderos y potentes Por ser duraderos, se pueden usar durante años y representa un riesgo mucho menor de romperse.

 

Grandes resultados asegurados

 

Hoy en día, varias personas usan las bandas de botín y, después de tener excelentes resultados, muchas personas han compartido sus experiencias en línea.

Por lo tanto, sus efectos positivos están probados y eso hace que más personas se conecten con ellos. Los amantes del ejercicio los han aceptado como el mejor equipo para dar forma y tonificar los glúteos y tener un trasero redondeado.

Incorporar bandas en sus entrenamientos de glúteos… Es lo máximo

 

 

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